stomach health 胃の健康

stomach health

Digestion, gases and acid reflux , but the problem always come back . But not all cases are this bad , there are natural solutions useful and convenient .

stomach health Surrey Stewart , Ph.D., author of " nutrition for your body and your mind and your soul ."

Says Dr. Stuart , " Some foods , when mixed together , create digestive problems that can lead to health problems , but if you knew how to integrate Otamtk ,

stomach health you'll be able to get rid of ulcers, indigestion, heartburn , nausea , and in addition to a range of other diseases . "

This was developed by Dr. Stuart five rules to eat that will make you feel better immediately .

1 - not for meat with potatoes

Avoid mixing with animal protein grain or starch . The body uses different enzymes to break down protein and also used for grain and starch , so when you mix protein with carbohydrates feel upset. Instead of beef with sweet potatoes , try eating meat with vegetables , and skip the carbohydrates .

Says Eileen Silva , Ph.D., co-author of the book "A Hea lthier You" that make the digestive process in the body is more than simply a very effective ,

stomach health most people who suffer from a weight problem have a problem in the bowel movement . While simplifying the way you eat helps to solve this problem.

2 - eating fruits alone

Fruit fast food digestion , Stewart says some patients who suffer from allergies tendency of some types of fruit do not realize that the reason may be later eating fruit . When I ask them when to eat fruit , usually an apple or a banana ,

stomach health they answer that they eat after a meal , which means that it mixes with all other foods in the stomach and thus become digested slowly , causing distress. Stewart recommends eating fruit at least half an hour before a meal or as a snack between meals .stomach health On the other hand , believes trained health Jennifer Thomas , innovative interactive diet , that eating local fruit may also help .

stomach health Vogesamna used to digest local food available around us , so we do not find digestive problems when compared with eating imported fruit . Thomas asserts that the fruit between meals to maintain an excellent level of sugar in the blood.

3 - Do not drown your food

Eating a bowl of water half an hour before a meal is a common problem in preventing appetite because you then it will not be very hungry , says Dr. Stewart as a great idea to lose weight - but drink water and beverages during the meal causes digestive problems , because chewing sends a signal to the stomach that food on the way , is preparing digestive juices , but when you follow the bit confused with water , the body , stomach health causing malaise .

Silva recommends water before eating 20 to 30 minutes before eating. As for drinking during the meal could cause the flow of digestive enzymes away .

4 - Put aside the bread and butter

Dr. Stewart says more people exaggerate intake of grains and dairy . As a result , our bodies can not use everything we consume . Stewart advises her patients to give up dairy and grain for 10 to 14 days ,stomach health and their sense of control . Where they start feeling of euphoria within a few days , Volm stomach and narrow Sizulan - more and more energy , and sleep becomes faster and headaches go away . Stewart adds , should we take more vegetables than any other food item .

While Thomas warns of the emergence of side effects to change the kind of food , such as feeling tired , fatigue and mood swings .stomach health So preferably do a full body cleanse before moving on to a different diet .

5 - no bubbles

Soft drinks cause undoubtedly gases and bloat it adds gaseous stomach health elements to your body and cause bad effects on the heart and liver and Mrartk - not to mention other problems related to the abdominal region . stomach health But what we drink : Stewart advises everyone complains of dyspepsia eating fresh vegetable juice , water , fruit juices and herbal tea .stomach health

Finding the perfect 10 Minute Workout takes time and effort. These best workout routines is a great place to start if a person is interested in flat abs. stomach health The P90X is another great workout that will help develop flat abs.

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There are many things that you can do to keep your stomach healthy as much as possible so that you can avert many problems from occurring.stomach health Thus as a result, your stomach will continue to serve you, in order for you to keep eating the nice delicacies that you enjoy so much. This way your overall health and morale won't be compromised either.

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胃の健康

消化ガスや酸逆流が、問題は常に戻ってくる。すべてではないケースが有用かつ便利な自然のソリューションがありますが、この悪いです。

胃の健康サリー·スチュワート博士の著者「あなたの体と心と魂のための栄養。 "

博士スチュアートを一緒に混合すると、一部の食品は、健康上の問題を引き起こす可能性が消化器系の問題を作成する」と言うが、あなたはOtamtkを統合する方法を知っていたら、

胃の健康はあなたが潰瘍、消化不良、胸やけ、悪心、および他の疾患の範囲に加えて、取り除くことができるでしょう。 "

これは、それはあなたがすぐに良い感じになる食べに博士スチュアート5つのルールによって開発されました。

1 - しないポテト肉

動物性タンパク質粒または澱粉との混合は避けてください。ボディは、タンパク質を分解し、また穀物と澱粉に使用する種々の酵素を使用していますので、あなたが有するタンパク質を混在させると、炭水化物は動揺を感じる。代わりにサツマイモと牛肉の野菜と肉を食べてみて、炭水化物をスキップします。

アイリーン·シルバ、体内での消化プロセスは、単純に非常に効果的ではあり作る「あなたlthierょん」の本の博士、共著者は言う、

体重の問題に苦しんで胃の健康ほとんどの人は便通に問題を抱えている。あなたが食べる方法を簡素化することで、この問題を解決するために役立ちますが。

2 - 一人で果物を食べる

果物のファーストフードの消化、スチュワートは果実の種類によってアレルギー傾向に苦しむ一部の患者は理由が後で実を食べてもよいことが理解していないと言います。私は時に果物、通常はリンゴやバナナを食べるように依頼すると、

それは胃の中のすべての他の食品と混合し、このようになって苦痛を引き起こし、ゆっくりと消化されていることを意味し、彼らは食事の後に食べると答え健康胃。スチュワートは地元の果物を食べても助けるかもしれない、少なくとも半時間一方。胃の健康食事の前や間食として食べる果物を推奨して訓練を受けた医療ジェニファー·トーマス、革新的なインタラクティブなダイエットを考えている。

胃の健康Vogesamnaは私たちの周りの利用可能なローカル食べ物を消化するために使用されるので、インポートされた果物を食べると比較した場合、我々は消化器系の問題を見つけることはありません。トーマスは食事の間の果実は、血液中の糖の優れたレベルを維持すると主張している。

3 - あなたの食べ物を紛らすしないでください

消化の原因となるが、食事中に水や飲み物を飲む - あなたは、それは非常に空腹ではありませんので、食事の前に水を入れたボウルに半分の時間を食べると食欲を防止する上で共通の問題である、素晴らしいアイデアのように博士スチュワートは、体重を減らすために述べています問題、咀嚼が途中で食べ物は、消化液を準備していることを胃に信号を送信しますが、あなたは水で少し混乱に従うとき、体は、胃の健康倦怠感の原因となるからです。

シルバは、食べる前に20〜30分を食べる前に水をお勧めします。食事中に飲むためのように離れて消化酵素の流れを引き起こす可能性があります。

4 - 脇のパンとバターを入れて

博士スチュワートは、より多くの人々が穀物や乳製品の摂取量を誇張言う。その結果、私たちの体は、我々が消費するすべてのものを使用することはできません。スチュワートは、 10から14日間、胃の健康とコントロールの感覚を乳製品や穀物を放棄する彼女の患者に助言する。彼らは数日以内に陶酔感を開始する場合には、 VOLM胃と狭いSizulan - より多くのエネルギーが、睡眠が速くなり、頭痛が消える。我々は、他の食品よりも多くの野菜を取るべきであるスチュワートは、追加されます。

トーマスは、疲労感などの食品の種類を変更するには、副作用の出現を警告しながら、疲労や気分のスイングします。胃の健康だから、好ましくは、異なる食事療法に移る前に、全身クレンズを行う。

5 - 泡ません

ソフトドリンクは間違いなくガスが発生し、それがあなたの体に、ガス状胃の健康要素を追加して肥大化し、心臓と肝臓とMrartkに悪影響が発生 - 腹部領域に関連していないのはもちろん、他の問題を。健康胃しかし、我々が飲むものを：スチュワートは、誰もが消化不良新鮮な野菜ジュース、水、フルーツジュース、ハーブティーを食べる訴える助言胃の健康

完璧な10分間のワークアウトを見つけることは時間と労力がかかる。これらのベストトレーニングルーチンは、人が平らなABSに興味がある場合に開始するのに最適な場所です。胃の健康P90Xは、平らな腹筋を開発するのに役立ちます別の偉大なトレーニングです。

胃の健康

あなたが食べて保つためにのために、結果として、あなたの胃が順番に、あなたを提供していきますあなたはこのようにoccurring.stomachの健康から多くの問題を回避できるように、可能な限り健康的なあなたの胃を保つためにできることはたくさんありますあなたはそんなに楽しんで素敵な珍味。この方法は、あなたの全体の健康と士気がどちら損なわれることはありません。

健康胃。